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CLUBE DO PEQUENO-ALMOÇO

por Food and Travel Portugal
CLUBE DO PEQUENO-ALMOÇO

Dê a si mesmo uma dose extra de bem-estar, logo ao acordar, com estes pratos coloridos, equilibrados e agradáveis. Nunca mais pegará numa torrada!

Sabemos que é a refeição mais importante do dia, mas optamos por ignorá-la. Horários agitados, deslocações diárias e corridas para sair de casa, muitas vezes atrapalham a ingestão de alimentos substanciais pela manhã – e não, os produtos embalados não contam!

Comer bem de manhã equilibra o açúcar no sangue durante o dia e ajusta o metabolismo para uma queima de gorduras bem-sucedida. Não é necessário comer só iogurte e sementes. O conjunto de receitas que se segue, assinala três caixas-chave para garantir uma refeição saudável: densidade de nutrientes, ómega 3 e açúcar no sangue. Um pequeno-almoço equilibrado e com um sabor fantástico, deixá-lo-á feliz e em boa forma!


OVOS MEXIDOS COM GAMBAS E CEBOLO – Um prato fácil, perfeito para o fim-de-semana. Faz-se em poucos minutos!

ROSTI DE BATATA DOCE E LEGUMES EM MANTEIGA DE ALHO – Este é um ótimo pequeno-almoço rápido e simples. Tem proteínas, carotenoides e fibras que lhe garantem satisfação para o dia todo.

OMELETA DE CARANGUEJO, ABACATE E COENTROS – Uma maravilhosa refeição matinal inspirada num pequeno-almoço em Hong Kong, com alguns ajustes cuidadosos para criar equilíbrio.

TOMATE RECHEADOS COM OVOS E BACON – Acorde tarde e coloque-os no forno. Essas pequenas “tigelas” são completas. É um verdadeiro brunch feito no céu!

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